Женщины старшего возраста часто жалуются на вздутие живота из-за чрезмерного газообразования.
Существует несколько причин:
-снижение гормонального фона ускоряет продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту из желудка в тонкий кишечник и может спровоцировать вздутие живота;
-глистная инвазия;
-с возрастом интенсивность обменных процессов снижается, появляется склонность к запорам, что приводит к более интенсивному газообразованию;
-возрастная непереносимость лактозы;
-переход на здоровое питание – употребление в пищу большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, также способствует увеличению газообразования;
-задержка жидкости в организме может восприниматься по ощущениям как метеоризм.
Справиться помогут следующие рекомендации:
-проанализируйте свой рацион, нет ли в нем избытка клетчатки, бобовых, соевых продуктов и фруктов;
- исключите цельномолочные продукты и замените их на кисломолочные продукты с живыми культурами ( кефир, йогурт, закваска,..);
-исключите или сократите до минимума употребление продуктов с сорбитом (заменителем сахара) так как он способен вызывать метеоризм;
-пейте медленно, мелкими глотками, не пейте через соломинку, забудьте о жевательной резинке и газированных напитках, потому что все это способствует попаданию большого количества воздуха в пищеварительный тракт;
- пейте чай/настой из мяты, ромашки, фенхеля;
-обследуйтесь на наличие глистной инвазии с последующим лечением при необходимости;
Возможно у вас ферментная недостаточность – обратитесь за медицинской помощью и после обследования вам пропишут ферментные препараты и/или препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника.
Постоянное вздутие живота может сигнализировать об онкологических заболеваниях яичников и требует обращения к врачу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий