Кальций, как и магний и калий,оказывает влияние на объем крови и способность кровеносных сосудов нормально функционировать. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ в кальции в среднем составляет 1000мг, однако такого количества многие из пищи не получают. Но, если у вас повышенное давление, кальциевые добавки применяют только при сопутствующем остеопорозе, так как дополнительный прием кальция может оказывать влияние на действие магния.Установлено, что прием кальция – это отличная профилактика рака кожи, груди, яичников, легких, костей. Исследования проводились среди женщин, относящихся к группе риска заболеваний раком молочной железы.
Кальций нейтрализует вредный потенциал веществ, способных вызывать онкологические заболевание. РЕКОМЕНДУЕМАЯ СУТОЧНАЯ ДОЗА 200-2000мг, но она должна быть обоснована и согласована с вашим врачем.Чтобы кальций лучше усваивался, распределите дозу на несколько приемов, потому что нельзя принимать за один прием более 500мг. Если вы принимаете цитрат, лактат или глюконат кальция, вы можете принимать их между приемами пищи и не беспокоиться о том, что препарат повлияет на усвоение железа или других минералов. Все остальные кальциевые добавки будут усваиваться лучше, если их принимать во время еды.
Комментариев нет:
Отправить комментарий